# TRANS-EUROPA MEDIAS/ Créer son équilibre vie privée, vie professionnelle

CREER SON EQUILIBRE

Auteur : Alia Cardyn
JOUVENCE

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Pour les hommes et les femmes d’aujourd’hui

Comment optimiser son temps et son énergie pour se sentir bien dans ses différentes « vies » ?
On aimerait être partout à la fois, et d’ailleurs, l’hyper-connectivité nous y encourage. Mais soyons clairs : c’est impossible. Il s’avère donc primordial de trouver trouver un équilibre subtil entre les besoins et les ressources, les ambitions et le capital temps/énergie, les moments « pour agir » et ceux « pour être »,…, dans le couple, au sein d’une famille ou d’une équipe.

Mode d’emploi pour équilibriste :
Ce livre propose de nombreuses techniques qui aideront le lecteur à définir, pas à pas, l’équilibre idéal : reconnaître ses forces et ses défail¬lances, canaliser son énergie vers l’essentiel, tout faire pour terminer sa journée satisfait, écouter ses besoins et ses limites, savoir s’offrir des moments de déconnexion et de détente, optimiser son efficacité, gérer le stress et allier sereinement parentalité et activité professionnelle.

L’objectif :
Dire adieu à la culpabilité excessive et savourer toutes les facettes de la vie en pleine conscience et sans pression, dans le respect de soi-même. C’est parti ?

L’AUTEUR:

Diplômée en droit et en sciences politiques, Alia Cardyn est une ancienne avocate. Elle est aujourd’hui cadre, formatrice et coach dans divers pays. Maman et femme active, elle traite des différents thèmes abordés dans ses livres dans ses formations et ses coachings.
Elle est auteur du Petit manuel de survie dans la jungle du quotidien et du Petit cahier d’exercices de digital detox parus aux éditions Jouvence.
Résidence : Belgique

Coll. Jouvence
208 pages
14,70 cm x 21cm
ISBN 978-2-88911-625-6

TEM/ 2015
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